৭টি ভিটামিন প্রতিটি বাত রোগীর সম্পর্কে জানা উচিত

ভিটামিনের অভাব বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে, যেমন কিছু আর্থরাইটিসের ধরন। এই জীবাণুগুলি স্বাভাবিকভাবে আমাদের তরল ফল এবং সবজি খাবারের মাধ্যমে প্রাপ্ত হয়। নিম্নলিখিত কারণগুলির কারণে ভিটামিনের প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় পরিমাণ (RDA) প্রাপ্ত করা সম্ভব নয়:

খারাপ মাটি গুণগত মান 
আধুনিক প্রসেসিং পদ্ধতি 
'জাঙ্ক' খাবারের জনপ্রিয়তা 

খাদ্য পরিবর্তনের একটি বিকল্প হিসাবে, এখন অনেক মানুষ ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট নেয়।
আর্থরাইটিস রোগীদের জন্য নিম্নলিখিত ভিটামিনগুলি বিশেষভাবে উপকারী জ্ঞাত:

ভিটামিন বি 5 – বি ভিটামিনগুলি একসাথে গোষ্ঠীবদ্ধ এবং ট্যাঙ্ক করা হলে তাদের শীর্ষ কাজ করে। এগুলি একটি স্বাভাবিক উপায়ে স্বেলতা কমানোর জন্য ভাল।
ভিটামিন বি 3 – এই ভিটামিনটি ঊর্বরতা কমানো এবং ছোট ধমনীগুলি প্রসারিত করে, রক্তপাত বাড়ানোর মাধ্যমে রক্তপ্রবাহ বাড়ানো। লক্ষ্য করুন যে ভিটামিন বি 3 উচ্চ রক্তচাপ, গাউট বা স্লিভার বিষক্রিয়া রোগীদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় না।
ভিটামিন বি 6 – আরেকটি বি যা ঊর্বরতা কমানো।
ভিটামিন বি 12 – এই ভিটামিনটি একাধিক কাজে সহায়তা করে। এটি সেল গঠন, পাচনা, মায়েলিন উৎপাদন, নার্ভ রক্ষা সহায়তা করে।
ভিটামিন সি – এই ভিটামিনটি একটি এন্টি-ইনফ্লামেটরি হিসাবে কাজ করে, ব্যথা কমায় এবং শরীর থেকে ফ্রি রেডিকাল দূর করে।
ভিটামিন ই – এটি একটি শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট যা ফ্রি রেডিকাল থেকে যৌথ সংযোজনকে রক্ষা করে এবং জোড় লচিলতা বাড়ানো হয়।
ভিটামিন ক – এই ভিটামিনটি হাড় মেট্রিক্সে খনিজ জমার সাহায্য করে।
ভিটামিন এক্সাইমাস সংশ্লিষ্ট এনজাইম সঙ্গে যৌথভাবে কাজ করে যা টিস্যু মেরামত, সেল উৎপাদন এবং আমাদের মেটাবলিজমে সংশ্লিষ্ট।
ভিটামিন দুই ধরণঃ
পানি দ্রবণযুক্ত – এই ভিটামিনগুলি (বি এবং সি কমপ্লেক্স) আমাদের শরীরের অঙ্গগুলি সংরক্ষিত না এবং সাধারণত মূত্রত্যাগের মাধ্যমে খুব দ্রুতভাবে আমাদের শরীর থেকে যায়। সুতরাং এই ভিটামিনগুলির নিয়মিত দৈনন্দিন পরিমাণ প্রয়োজন।
ফ্যাট দ্রবণযুক্ত – ভিটামিন এ, ডি, ই এবং ক এই ভিটামিনগুলি লিভারে সংরক্ষিত থাকে যেমন এগুলি লিভারে সংরক্ষিত থাকে।
এই নিবন্ধে অন্তর্ভুক্ত তথ্য শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে এবং কোনও রোগ চিকিৎসা করতে নয়। কোনও স্বাস্থ্যসেবা প্রোগ্রাম শুরু করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী চিকিৎকারকে পরামর্শ নেওয়া উচিত

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *